こんにちは。たけちと桃子の飼い主（雌）こと、春子です。
突然ですが、私春子は2017年5月21日より、糖質制限ダイエットを開始いたしました。
糖質制限ダイエットをするまでの経緯
今年の3月頃から-9kgを目標にダイエットを開始し、毎日のリンパマッサージや朝と夜の炭水化物抜き、お菓子を断つなどの技を駆使してすぐに2~3kg落ちたのですが、-9kgへの果てしなさを実感し、「ええい！金で解決じゃ!!」と勢いに任せて人生初の痩身エステ（短期集中）に通い始めた所、数週間でさらに-3kgの減量に成功しました。
一見、順調に思えるダイエット街道でしたが、目標減量数まであと-3kgに差し掛かり、ふと、立ち止まって考えてみたのです。あと-3kg痩せたところで、この生活を一生続けるのは辛いぞ……すでに甘い物が食べたくて仕方ないぞ……と。
そんな話を春じまにしてみた所、「最近、糖質制限ダイエットで10kg痩せたYouTuberの動画があるよ」と言われ、その動画を見てみることにしました。そして、直後に私は決心したのです。
「今日から糖質制限ダイエットを始めよう！」と。
成功の鍵は「ゆるめの糖質制限」にあるらしい
そのYouTuberさんは2~3ヶ月で-約10kgの減量に成功しており、以前の写真と比べると顔の大きさが2/3程度の小ささに見えるほどの変貌ぶりでした。その方は以前、ストイックな糖質制限で挫折したことがあるらしく、その失敗を踏まえて今回行ったのが、ゆるめの糖質制限ダイエットというもの。
そのルールは簡単で、コンビニなどの低糖質食品を上手く利用しつつ、糖質（炭水化物）の摂取量をなるべく減らすというものでした。また、普段の生活では定食を食べる時もごはんを抜くか、半分に減らしてもらったり、休日など誰かと出かける時だけは炭水化物も食べるなど、日常生活に支障の無い範囲で行えるのが良いなぁと思い、私も始めることにしたところ……。
開始4日目にして体脂肪が4％もダウン！
何事も楽しくないと続かない私は、ダイエット管理アプリの中でも一番可愛いと思ったカナヘイさんの「ゆるっとダイエット」というアプリをダウンロードし、毎日の体重・体脂肪とその日に食べたものを記録することにしました。すると開始4日目にして体脂肪が4％も激減（その後もキープしています）！
そんな私がまず始めたことは、毎朝食べていたパン（甘いモノ多し）をコンビニやスーパーで売っている低糖質食品に変更し、最低5gは入れていたカフェラテの砂糖の量を1.5g程度に減らしました。（スティックシュガーは大体3g入りなので、半分に）砂糖は、1gにつき糖質量1gなので計算しやすく、糖質の塊ということがわかりますね。
ちなみに糖質量の表示が無い食品も、炭水化物−食物繊維＝糖質で割り出せるそうです。
ひとまず、残り-3kgを目指して頑張りたいと思います！
